Serez-vous Full Santé Mentale ?

Hello vous,

C’est la rentrée, c’est le retour des bonnes habitudes. Loin de moi l’idée de parler d’injonctions moralisatrices, mais plutôt de choses qui nous font du bien. À cet égard, l’écriture est une de mes pratiques préférées. Pourtant, ça fait plusieurs semaines que je ne vous ai pas écrit. La dernière fois c’était à l’occasion des 4 ans de mūsae au cours desquels on a parlé de placer l’amitié au cœur du soin. Vous étiez 400 personnes, c’était fou.

Ensuite, une petite descente est arrivée. Elle ne m’a pas prise par surprise. Je savais que les mois qui suivaient allaient être rudes pour mūsae, comme pour tous les médias indépendants et les acteur·ices de l’écosystème santé mentale. Quand tu es dans les deux camps, c’est la double peine. J’ai dû mettre le média en pause pour repenser son modèle et aborder l’avenir plus sereinement. Bon, je vais être honnête, je n’ai pas toutes les réponses encore.

En revanche, il y a un second point sur lequel j’ai bien avancé. Si je ne vous ai pas écrit depuis avril dernier, c’est aussi, car justement j’étais très occupée à écrire… Un livre. Je vous explique. En avril 2024, Pauline Gaillard, éditrice pour la maison Vuibert du groupe Albin Michel, m’écrit sur Instagram pour qu’on se rencontre. Quelques jours plus tard, on prend un café vers Montparnasse à Paris. Elle m’explique qu’elle aime beaucoup mon approche sociétale de la santé mentale et les illustrations pop de mon amie, Siobhan Keane. Pauline trouverait ça super qu’on travaille ensemble sur un projet de livre. Qu’en dis-tu Christelle? me dit-elle Je fais mine de prendre le temps de la réflexion. Mmh oui intéressant, je vais y réfléchir un peu. Tu parles ! J’ai pris deux secondes avant de dire GO. Entre nous, qui ne se laisserait pas tenter ? Et puis, perso, j’avais très envie d’écrire ce livre. Il tombait à pic. C’est la suite logique de tout ce que je fais avec mūsae depuis le début : raconter autrement, créer du lien, aider à comprendre, relier l’intime et le collectif. C’est aussi le bon moment de consigner bientôt 5 ans d’engagement en faveur de la santé mentale.

Je me chauffe rapido. je prépare une note d’intention à partir de laquelle Pauline se basera pour “vendre” le projet à la direction du groupe. Quelques semaines plus tard, fin juillet 2024, c’est validé. Yeeahh champagne. Attention, l’abus d’alcool est dangereux pour votre santé mentale et n’apporte rien à votre créativité malgré ce que disait Hemingway. Ça, c’est un mythe. Et puis, c’est un lonnnngggg processus. Écrire un livre, ce n’est pas concevoir une newsletter. C’est un vertige de doutes et un long tunnel solitaire. Mais ça, je vous en parlerai dans une prochaine newsletter.

Aujourd’hui, venons-en au fait. Je suis fière de vous présenter : Full Santé Mentale, le guide qui explore la santé mentale des 18/35 ans et les aide à trouver leur équilibre.

Ce livre n’est pas un énième “manuel de bien-être”. Full Santé Mentale, je l’ai pensé comme une cartographie de ce qui se passe dans nos têtes et dans notre société. J’explore sans tabou, les questions d’identités, de diet culture, de relations affectives, de FOMO, de solitude, de burn-out, de fête, d’éco-anxiété. Je décrypte quels sont les enjeux de santé mentale qui leur sont propres et ce qui les nourrit. Ces thèmes nous touchent tous·tes. Chacun est accompagné de ressources et d'une interview d'un·e expert·e reconnu·e dans le milieu de la santé.

Qui sont les expert·es présent·es dans mon livre ?

J’ai réuni des personnes qui m’ont marqué, qui ont construit ma réflexion autour du sujet :

• Sur les questions d’identités : Laure Elisabeth Roussel, experte en thérapie brève, sexothérapeute et co-host de notre podcast La Zone Grise.
• Sur la diet culture : Mickaël Worms-Ehrminger, auteur, docteur en santé publique, patient expert en Troubles des Conduites Alimentaires et co-fondateur du podcast Les Maux Bleus.
• Sur le FOMO : Mathieu Cerbai, neuropsychologue, formateur, auteur, créateur de contenus et fondateur de l’association Raptor Neuropsy
• Sur la solitude : Antoine Pelissolo, auteur, professeur de psychiatrie et chef de service au GHU Henri-Mondor.
• Sur les relations affectives : Claudia Colombani, fondatrice de Self Love Project.
• Sur le burn-out : Claire Le Roy-Hatala, docteure en sociologie des organisations et autrice.
• Sur la fête : le docteur Jean-Victor Blanc, médecin psychiatre et cofondateur du festival Pop&Psy
• Sur l’éco-anxiété : Charline Schmerber, psychopraticienne et autrice.

Choisir ce titre et ces thèmes, c’est une façon de rappeler que la santé mentale est partout, tout le temps. Dans nos têtes, dans nos relations aux autres, à l’éducation, au travail et même au monde. Choisir ce titre et écrire ce livre, c’est aussi rappeler que la santé mentale est un enjeu sociétal.

Qu’est-ce que vous trouverez dans Full Santé Mentale ?

- Des clés de lecture.

- Des témoignages de la communauté mūsae.

- Des illustrations inédites de la talentueuse Siobhan Keane.

- Des ressources concrètes?

Et surtout pas un ton culpabilisant, ni des normes de "bonne santé mentale”.

Il est pour vous si :

- Vous êtes curieux·se du monde qui vous entoure et de l’impact qu’il a sur votre santé mentale.

- Vous êtes concerné·es par des troubles psychiques, ou si vous avez envie de mieux les comprendre, sans tout réduire à eux.

- Vous avez envie d’avoir des clés de lecture pour accompagner ce que vivent vos proches, votre communauté ou votre organisation.

- Vous avez envie de vous sentir moins seul·es, et plus outillé·es.

Full Santé Mentale sort le 10 octobre, pour la Journée mondiale de la santé mentale. Et il est disponible en précommande dès maintenant. Le faire, c’est l’avoir moins cher, et c’est soutenir mūsae. Alors let’s go….

Siobhan Keane, celle qui sait mettre en image mes idées, parfois enchevêtrées dans ma tête.

Maintenant que j’ai fait cette annonce émouvante, pour ma part du moins, revenons-en à la publication de newsletter. Après quelques mois de silence radio, elle va reprendre un rythme de croisière, à raison d’une à deux fois par mois. Oui, c’est sans pression, c’est une autre manière de prendre soin de moi en cette rentrée. La prochaine sera rédigée par une nouvelle plume acérée qui a rejoint l’équipe de rédacteur·ices, celle d’Irvin. À travers une série de plusieurs newsletters à la première personne, il va nous partager son expérience du diagnostic et du soin en santé mentale. Ce que j’apprécie chez Irvin, c’est sa façon de se livrer sans fard sur son monde intérieur avec beaucoup de sensibilité, d’honnêteté et de punchline. Son regard vous permettra, j’espère, de déconstruire les tabous et les clichés de la santé mentale chez les hommes. On vous donne rendez-vous dans deux semaines, au même endroit.

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Je suis tellement heureuse de vous retrouver.

Prenez soin de vous pour garder la pêche.

Christelle

J’ai adoré le livre de Philippa Motte, Et c’est moi qu’on en enferme, paru en mai 2025, aux éditions Stock. L’autrice engagée et concernée nous raconte son troisième internement sous contrainte dans un service psychiatrique. À travers son histoire, on comprend les privations de liberté qu’on peut vivre en tant que personne concernée lorsqu’on est enfermé contre son gré dans un monde où le rapport patient·e-soignant·e est encore trop violent et vertical.“ Se sont-ils (les soignants à l’intérieur de l’hôpital psychiatrique) une seule fois posé la question de ce que j’éprouve face au pouvoir qu’ils ont sur moi ? Ou bien éludent-ils la question en se racontant que c’est pour mon bien ? Comme si c’était possible de faire du bien à quelqu’un de cette façon. Comme si l’invocation des raisons médicales anéantissait la violence de l’enfermement.” Pour tenir, elle fait corps avec d’autres patient·es qui resteront parmi les plus belles rencontres de sa vie.

Pour découvrir Philippa Motte, je vous invite à regarder cette émission de La Grande Librairie.