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Lors de l'enregistrement de notre premier épisode du podcast mūsae's stories avec le médecin-psychiatre @jeanvictorblanc qui a récemment sorti son livre "Addicts", il a défini le terme addiction. D’ailleurs pour écouter le podcast on vous invite à cliquer sur le lien en bio et l’épisode est également disponible sous format vidéo sur notre chaîne Youtube mūsaetomorrow 💫 ⁠
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➡️ Le docteur Blanc (@culturepopandpsy ) a précisé qu’une addiction ce n’était pas seulement faire quelque chose de manière (trop) fréquente, mais qu’il y a surtout cette notion de perte de contrôle. Un bon curseur pour se rendre compte de quand est-ce que ça devient un problème c’est au moment où on n’est plus libres de s’arrêter et que ça devient indépendant de notre volonté.⁠
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➡️ On peut alors distinguer deux types d’addictions :⁠
- Les addictions à une substance : telle que la nicotine, l’alcool, l’héroïne, la cocaine, la MDMA…⁠
- Les addictions comportementales : aux jeux d’argent et de hasard (en vrai ou en ligne), au sexe, ou aux jeux-vidéo en ligne.⁠
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➡️ Et deux choses vont favoriser l’addiction :⁠
- La recherche d’un plaisir : avec l’activation du circuit du plaisir et de la récompense.⁠
- Le soulagement d'un malaise intérieur : comme le personnage de Rue dans Euphoria qui dit que depuis sa naissance elle se sent angoissée, qu’elle ressent une tension interne depuis qu’elle est enfant et que la première fois qu’elle a croisé une substance lui a permis de se sentir normale et de ne plus ressentir cette angoisse là. ⁠
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✅ Alors si dans le langage courant on a tendance à sur-utiliser le terme « addict », la réalité est telle que c’est un diagnostic posé par un·e professionnel·le de santé. Alors si vous pensez souffrir d’une addiction et que vous voulez vous en sortir on vous invite à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Vous pouvez également aller sur le site de l’association @addictionsfrance www.addictions-france.org où il est possible de faire le bilan d’où vous en êtes dans votre consommation de substance et où vous pourrez trouver un centre d’addictologie près de chez vous. ⁠
Depuis plus de 15 ans on entend parler du 3ème lundi du mois de janvier comme étant la journée la plus déprimante de l’année mais il ne n’agit que d’une invention marketing !⁠
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➡️ Issue d’une prétendue étude scientifique parue en 2005, le Blue Monday est basé sur une équation incluant plusieurs facteurs tels que la météo, le salaire de janvier pas encore perçu, les dettes accumulée, le temps passé depuis Noël, les résolutions de début d’année tombées à l’eau, la sensation d’avoir besoin de changement et une faible motivation générale… Vous l’aurez donc compris, il n’y a rien de scientifique dans cette équation basée sur des facteurs vagues et inqualifiables pour la plupart.⁠
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➡️ L’auteur de cette étude est le prétendu psychologue Cliff Arnell qui a lui même admis en 2010 que cette étude avait été commandée par une agence de voyage nommée Sky Travel. Le but était de donner envie aux futurs clients de voyager pour palier à une déprime inventée de toute pièce.⁠
D’ailleurs Cliff Arnell qui se disait rattaché à l’Université de Cardiff, ne l’était en réalité pas. ⁠
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✅ Mais au vu du contexte actuel (le Covid, la politique, le manque de soleil qui joue réellement un rôle sur nos humeurs…), il est totalement légitime que vous ressentiez un coup de mou et vous êtes loin d’être seul·e.  Cela n’a juste pas de rapport établi avec le nombre de jours depuis Noël ou les résolutions de début d’année.⁠
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Prenez soin de vous 💫

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